產后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，用于身材的恢復。產后開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產后運動在月子期間就要開始，而且很重要。

練習益處

產后練習瑜伽的優(yōu)勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。

1、恢復體型：改善血液循屮環(huán)，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產后體內各關節(jié)組織松弛，所以因遵循專業(yè)瑜珈老師指導，以避免運動傷害。

2、改善不良姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發(fā)產后頸、背、骨盆及腳跟痛.

3、強化手臂肌肉力量：嬰兒出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。

4、重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產后，北京吉祥梅朵文化發(fā)展有限公司，B吉祥梅朵文化B，腹部肌肉組織松弛且張力變弱，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆內器官支撐力灬量，預防壓迫性尿失禁的產生。

5、改善腳部水腫跡象：懷孕時，因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發(fā)生，甚至造成下肢靜脈曲張。

6、加強體能恢復：因懷孕期間孕婦體能衰退，.B吉祥梅朵文化B|||專業(yè)產后瑜伽怎么收費
，產后往往會感到身體衰弱，精神不振。醫(yī)生專家說練習瑜珈對產后體能的恢復有莫大的幫助。
吉祥菩提瑜伽館創(chuàng)辦于2012年，館內集瑜伽會員教學與瑜伽教練培訓為一體。新館內教學面積360多平米，設有多功能大教室，高溫教室，寬敞的教室時常爆滿!為廣大學員提供哈它瑜伽、理療瑜伽、纖體瘦身、正位瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯伽等多種傳統(tǒng)課程，還新增加艾揚格瑜伽、高溫瑜伽、輪瑜伽等特色課程。會館老師科學合理的為您講解瑜伽動作幫您緩解工作壓力消除肌肉酸痛關節(jié)僵硬等問題給您帶來靜謐悠遠，.B吉祥梅朵文化B|||專業(yè)產后瑜伽怎么收費
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