肚皮舞在舞蹈系中也算是一個(gè)分支，肚皮舞的愛(ài)好者在學(xué)習(xí)肚皮舞的過(guò)程中，是否知道肚皮舞的要求。重慶舞蹈培訓(xùn)中心咋今天為大家解說(shuō)肚皮舞的要求。下面是舞域重慶舞蹈培訓(xùn)中心給您提供肚皮舞的要求。肚皮舞的要求主要有肚皮舞基本站姿，肚皮舞手的動(dòng)作，手臂的動(dòng)作，肩部的動(dòng)作，胸部的動(dòng)作和肚皮舞腹部的動(dòng)作。 　　一、肚皮舞基本站姿 　　肚皮舞要求膝蓋非常放松，不要過(guò)分緊張。保持膝蓋彎曲，上身直立，頭部向前，整個(gè)站姿非常的有彈性。 　　二、肚皮舞手的動(dòng)作 　　重慶舞蹈培訓(xùn)http://www.cqwywudao.com/建議肚皮舞要求手盡量放松，手腕稍用力向上，然后放松。雙手可以放在身體兩旁做 也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做 還可以雙手在胸前同時(shí)做或交替腕花做等等。 　　三、肚皮舞手臂的動(dòng)作 　　肚皮舞要求保持膝蓋彈動(dòng)，向上順序提起手臂、肘關(guān)節(jié)和小臂，想像著你正夾著一個(gè)大球，然后從肩開(kāi)始順序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，換另一只手交替著做，再加上臀部的外8字移動(dòng)，從一邊到另一邊。可小幅度動(dòng)作做，上肢左右擺動(dòng)，下肢不動(dòng)，加上頭部和頸部的動(dòng)作?？筛淖冎匦牡母叨?，上下起幅做。 　　四、肚皮舞肩部的動(dòng)作 　　肚皮舞要求其他部位放松，一只腳向前，擺動(dòng)肩部，向前，還原，雙手向兩旁打開(kāi)，下肢不動(dòng)。上肢配合交替向前、向后做。雙肩可以一邊做身體一邊向后仰、向前傾。向上聳，放松，雙手放下。把上面的動(dòng)作組合起來(lái)做。 　　五、肚皮舞胸部的動(dòng)作 　　1、胸部的環(huán)繞 　　肚皮舞要求肩部推向一側(cè)、向后、另一側(cè)、再向后，這實(shí)際上是做了一個(gè)上半身的胸部環(huán)繞動(dòng)作，下半身保持不變。重慶舞蹈培訓(xùn)認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作可以下蹲做，也可以結(jié)合臀部旋轉(zhuǎn)一起做。 　　2、胸部的擺動(dòng)，向前、收回、收腹。加快做。 　　六、腹部的動(dòng)作 　　肚皮舞要求提膝翹臀、向前、收腹、還原，連貫著做有了基本動(dòng)作做保證，重慶舞蹈培訓(xùn)覺(jué)得就可以學(xué)習(xí)一些稍微復(fù)雜點(diǎn)的動(dòng)作了 舞域重慶舞蹈培訓(xùn)中心提供最優(yōu)質(zhì)的重慶舞蹈培訓(xùn)http://www.cqwywudao.com/