當你把美味的巧克力放在她的面前時，她經常會說一句話，對不起，我在減肥，但是眼睛卻是直勾勾的盯著這塊巧克力，然后猛吞口水。我們知道，甜食是減肥的大忌，但是只要是在正確的時間吃甜食是不會發(fā)胖的。

　　1. 疲勞饑餓時

　　體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。

　　2. 嘔吐或腹瀉時

　　胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復體力。

　　3. 游泳前吃甜食

　　如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。

　　4. 體育運動前

　　運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

　　5. 門診手術時

　　一般多用局部麻醉，難免給病人造成痛苦。若在手術前后適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。

　　6. 頭暈惡心時吃甜食

　　有利于恢復健康這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢復健康。

　　7. 吃得太油膩時

　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

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