大魚大肉的滋補，吃多了未免油膩，偶爾來點清口小菜，換換胃口，也是不錯的選擇。飲食要葷素搭配才會滿足身體所需的營養(yǎng)。長豆角可炒肉﹑清炒﹑涼拌﹑干煸。今天咱們就來個無油煙的麻醬涼拌豆角，清脆爽口，翠綠鮮嫩，咬一口清清爽爽。嫌麻煩的可以把豆角直接切成段，淋上麻醬即可。 原料：長豆角250克，芝麻醬2勺，蒜瓣2個，鹽﹑香油﹑紅辣椒圈各適量 【功效剖析】 豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；有調和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。 做法： 1. 鍋中加冷水，滴入幾滴花生油（加入油可使豆角在煮的時候，保持原有的顏色）。 2. 水燒開，把豆角放進去，加入半勺鹽，使豆角在煮的時候入個底味。 3. 豆角撈出來，過一下冷水，撈出瀝干水分（用冷水過一下，可以保持豆角的爽脆）。 4. 拿著豆角的一端，長的那頭壓住短的這頭。 5. 豆角長的那端，從環(huán)中穿過來。 6. 把穿過來的豆角那端，用手拉過來，輕輕勒緊。 7. 接著把豆角長得那端，從環(huán)中穿過來。 8. 用手拉過來，輕輕勒緊。 9. 繼續(xù)重復上面的動作，知道把豆角都纏繞在這個環(huán)上。 10. 把豆角的兩端用手掐掉，如意豆卷就做好了。 11. 依次把剩余的都卷成如意豆卷，為了擺盤好看，我只拍了6個，呵呵。 12. 麻醬中加一勺香油，少許鹽，攪拌均勻（用香油拌出來的麻醬更香，而且更容易攪拌開）。 13. 把蒜瓣剁成蒜末備用。 14. 拌好的麻醬淋到豆卷上。 15. 撒上蒜末，再加上紅辣椒圈點綴一下即可。