祛痘美容
一般來說，肌膚保濕有兩大最佳好時段，一是清晨起床的那段時間，那時肌膚剛經(jīng)過一夜沉睡，肌膚處于極度干燥缺水的狀態(tài)，此時為肌膚補水保濕，能夠取到最佳的護膚作用。二是晚上臨睡前的時間，那時的肌膚吸收力是一天之中最強，此抓住那段時間補水保濕，能夠起到鞏固修護的作用。




祛痘保養(yǎng)食物
1.葷素搭配：節(jié)日飲食切莫餐餐大魚大肉，要搭配堿性食物，以求酸堿平衡，如海帶、萵筍；2.適當(dāng)鍛煉：可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官功能，有利于增強各組織器官的免疫功能，如慢跑、泡溫泉；3.放松心情：自我調(diào)適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，做到真正的身心放松保養(yǎng).






健康祛痘
酸奶三大益處：1研究發(fā)現(xiàn)，酸奶有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可促進腸道蠕動，減輕體重。3酸奶中的酪氨酸對于緩解壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大幫助。








睡眠祛痘
1.每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時；2.睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量；3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣；4.盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；5.盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便；6.午睡不要超過30分鐘。