美體運(yùn)動(dòng)健身培訓(xùn)項(xiàng)目合作
研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部在35歲后就開始衰老，上身的曲線美也隨之衰老慢慢消失。想要知道有什么自然美胸方法能夠保持胸部飽滿堅(jiān)挺，抵抗衰老帶來的傷害，就要了解下面的自然美胸秘籍了。


  自然美胸有那么重要嗎？在眾多身體部位當(dāng)中，胸部可以說是衰老速度最快的其中一個(gè)部位之一。而英國研究人員認(rèn)為，女性的胸部在35歲以后，就開始進(jìn)入到衰老的狀態(tài)中。想要擁有飽滿堅(jiān)挺的胸部，在20歲后就需要對(duì)胸部曲線進(jìn)行急救行動(dòng)，從而為預(yù)防胸部衰老變小買“保險(xiǎn)”。
  自然美胸方法：
  運(yùn)動(dòng)健美胸型：
  胸肌是承托整個(gè)胸部的關(guān)鍵部位。要預(yù)防35歲后胸部衰老、下垂、變小等問題，合理對(duì)胸部進(jìn)行鍛煉，然胸部脂肪組織轉(zhuǎn)化為肌肉，就塑造出有生命力的胸型。而最簡單的健胸運(yùn)動(dòng)，就是把兩手合十，然后慢慢往上舉起，停留10秒，在慢慢恢復(fù)到胸前位置。這樣每天重復(fù)5到10次，就能夠讓胸部肌肉向上提。
  食補(bǔ)美胸：
  http://www.chulathailand.com美胸需要進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚類、肉類、奶類等，同時(shí)長時(shí)間配合上適當(dāng)?shù)男夭堪茨?，能讓胸部變得越來越豐滿堅(jiān)挺。
  糾正含胸姿勢(shì)：
  不良坐姿和站姿是扼殺胸部健康完美曲線的罪魁禍?zhǔn)字?。平時(shí)習(xí)慣含胸的女性，胸部容易下垂并且慢慢變小。這是因?yàn)楹卦斐尚夭可婵臻g多達(dá)縮小，胸部組織的正常生長受到壓迫，自然胸型也會(huì)想著不良方向發(fā)展。因此，平時(shí)不管是坐著還是站著，都要養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣。
  注意洗澡水溫：
  平時(shí)洗澡的時(shí)候，不宜用過高溫度的水沖洗胸部，以免加速胸部結(jié)締組織的老化速度，導(dǎo)致胸部失去彈性。正確保養(yǎng)胸部的清洗方法，是以涼水和溫水交替從下往上，以45度角來沖洗以及按摩胸部，利用溫度差刺激胸部、促進(jìn)胸部血液循環(huán)，保持胸部皮膚的彈性。