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時(shí)間：2020年06月19日
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重新思考?jí)毫Γ禾颖軌毫Φ拇鷥r(jià)是什么?
雖然逃避壓力看起來(lái)是個(gè)理性策略，但它總是適得其反。擁抱壓力的好處之一，就是你能發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，去追求目標(biāo)，承受艱難而有意義的體驗(yàn)。下面的思維練習(xí)會(huì)幫你認(rèn)識(shí)到企圖逃避生活壓力的代價(jià)?；◣追昼妼?xiě)下你的答案，如果這些問(wèn)題與你的經(jīng)歷相關(guān)。
1.錯(cuò)失的機(jī)會(huì)：由于你認(rèn)為壓力(或可能會(huì))太大，生活中拒絕或錯(cuò)失了什么事情、經(jīng)歷、活動(dòng)、角色，或其他機(jī)會(huì)?
你的生命因?yàn)檫@些選擇更加豐盛，還是更加狹隘了?
錯(cuò)失這些機(jī)會(huì)讓你付出了什么代價(jià)?
2.逃避方式：當(dāng)你想逃離、擺脫或漠視生活壓力的時(shí)候，你會(huì)求助于什么行為、替代品或別的逃避途徑?
這些應(yīng)對(duì)方式更好地使用你的時(shí)間、能量和生命了嗎?它們?cè)鰪?qiáng)了意義或助你成長(zhǎng)了沒(méi)有?
這樣的應(yīng)對(duì)方式，是不是自毀行為?
3.限制未來(lái)：如果不害怕未來(lái)會(huì)有壓力，你想做、體驗(yàn)、接納或改變什么?
通過(guò)追求這些機(jī)會(huì)，你的生命會(huì)豐富成什么樣子?
不允許自己追求，付出的代價(jià)是什么?
文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》 作者：凱利·麥格尼格爾
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